慢跑10KM心得

自從買了IPhone 5之後

下載了一套APP叫做Nike Running

之後又買了臂套 從此我就可以邊聽音樂邊記錄每次跑步的里程數與消耗的卡路里

這套軟體會在每跑一公里的時候 告訴你 這圈跑了多久

所以每跑一公里的時候 你就知道你跑幾公里了

同時也會告訴距離上次跑的目標還有幾公里

而為了諸多原因 我開始了沒下雨 每兩天跑一次10公里的生活

為什麼是選10公里呢? 因為他是很多路跑的標準

以前跑步大部分都是跑四到六公里

開始拉長到10公里後 發現 真的是要靠毅力撐下去

當然偶爾出現的正妹 也是激勵的動力!!

不得不說 有在運動的女生 曲線真的比較好一點!!!

不過當開始跑超過六公里的時候 就進入了音樂跟慢跑的世界了

也就是零的領域

雖然也才跑了四次而已 希望可以一直延續下去

在此列舉長跑的好處

1.雕朔身形

2.加強肺活量 這是真的!!上次練團 有一點感受出來 哈哈

3.訓練持久力 因為要跑很久 中途都會有跑這樣就好的打算 可是還是得硬撐

4.看到熱量高的食物 會想到 我跑了一個小時 也才消耗這麼點熱量 我這個吃幾口 就等於跑步
   一個小時 值得嗎? 這是今天看見維波爐旁的沙琪瑪 本來想吃 後來想想 又放下來了!!!

5.看到很多健康的女生!!!

總之大家開始跑步吧